Welkom op NokNok. Deze website werd voor de Coronacrisis ontwikkeld. De oefeningen en tips die je hier vindt zijn zeker ook nu interessant en bruikbaar. Let er wel op dat je hierbij steeds rekening houdt met de meest recente maatregelen.

Knaltips

Voel je beter in je vel met deze 4 knaltips!

Aan een goed gevoel kan je werken. Daarom heeft het NokNok-team alle nuttige tips en oefeningen die helpen je beter in je vel te voelen, onder 4 knaltips gebundeld. Wist je bijvoorbeeld dat ademhalingsoefeningen je helpen te ontspannen? Of dat jezelf complimentjes geven voor de spiegel je zelfvertrouwen doet opkrikken? Meer tips en oefeningen vind je onder ‘Ik (k)en mezelf’, ‘Mijn grenzen’, ‘Reken op anderen’ en ‘tijd voor mezelf’.

1

Ik (k)en mezelf!

Iedereen is verschillend. De ene is blond, de andere ros. Jij houdt van zwemmen, je vriend of vriendin leest liever een boek. Gelukkig ziet iedereen er anders uit en houdt iedereen van andere dingen. Wat zou de wereld saai zijn zonder al die verschillen!
2

Mijn grenzen

Af en toe moet je zelf op avontuur gaan en iets nieuws proberen. Daar heb je inzet en durf voor nodig. Nieuwe dingen ontdekken geeft je energie! Je krijgt er ook iets voor in de plaats: vriendschap, trots, dankbaarheid …
3

Reken op anderen

Het is fijn om te kunnen vertrouwen op je vrienden of familie. Eventjes bellen naar een vriend of een vriendin als je net ruzie had met je zus. Of aan tafel aan je ouders zeggen wat je gedaan hebt op kamp. Het doet goed om je gedachten te delen met anderen. Je hoeft geen speciale reden te hebben. Het is gewoon leuk om te kletsen met je vrienden, kennissen of familie.
4

Tijd voor mezelf

Zit je hoofd vol met wat je nog moet doen? Dat kan voor spanning zorgen. Een beetje spanning is goed. Zo blijft je leven boeiend. Maar soms wordt het te veel. Dan is het tijd voor ontspanning!

POLL

Voel jij je soms wel eens onzeker?

Je hebt reeds gestemd.

7%

Neen, nooit!

25%

Soms, maar dat hoort bij het leven denk ik.

20%

Dat hangt van dag tot dag af.

46%

Ja, best vaak eigenlijk.

In totaal werd er 107 keer gestemd.