3 minuten - ontspanningsoefening


Jezelf ontspannen lijkt heel simpel. Maar is dat wel zo? Met een ontspanningsoefening word je geholpen om eventjes rust te vinden.

Misschien vind je de eerste keer dat het niets doet. Of misschien vind je het wel saai. Meestal merk je pas na een paar keren dat de oefening echt helpt.

Probeer het eens!

Kijk hieronder naar het filmpje:

Bevalt deze oefening je? Zoek dan eens op of je in jouw buurt kan mediteren.

Download pdf - 11 kB