Spiegeloefening


Geef échte complimentjes aan jezelf. Ga voor de spiegel staan!

Zoek een kamer met een spiegel. Zorg voor een goede stoel en eventueel een muziekje. Als je je op je gemak voelt, kan je beginnen aan de oefening.

Ga voor de spiegel staan of zitten. Let op een trotse houding! Je rug recht, je hoofd rechtop en je gezicht ontspannen. Kijk naar jezelf.

Denk na wat je de moeite vindt aan jezelf. En probeer het luidop te zeggen!

Bijvoorbeeld:

  • Ik zie er best goed uit vandaag.
  • Ik heb mooie benen.
  • Die nieuwe bril staat me mooi.
  • Ik kan goed tekenen.
  • Als ik ’s morgens opsta, schitteren mijn ogen.
  • Ik ben een goede vriendin.
  • Mijn tenen zijn best ok.
  • Ik kan lekkere dessertjes maken.
  • Ik heb een leuk kapsel.

Heb je de neiging om negatieve kritiek te geven aan jezelf? Zeg dan onmiddellijk ‘Stop’! Weg met die negatieve gedachten. Zoek naar iets positief om tegen jezelf te zeggen, hoe klein ook.

Denk eraan, alle begin is moeilijk. Eerst lijkt het misschien een beetje onnozel en nep. Maar na wat oefening leer je dat je best wel de moeite waard bent! Je leert je zelfvertrouwen op te bouwen door positief naar jezelf te kijken.

Waarom deze oefening?

Het is leuk om jezelf complimentjes te geven! Gebruik deze oefening als je jezelf wil oppeppen. Je leert complimenten ontvangen van jezelf. Dat helpt je om complimenten van anderen te aanvaarden. Kijk ook eens bij de oefening ‘Omgaan met complimenten’.

Download pdf - 11 kB