Welkom op NokNok. Deze website werd voor de Coronacrisis ontwikkeld. De oefeningen en tips die je hier vindt zijn zeker ook nu interessant en bruikbaar. Let er wel op dat je hierbij steeds rekening houdt met de meest recente maatregelen.

Nuttige links


Op zoek naar hulp? Die vind je hier.

Wist je dat hulp zoeken wanneer het nodig is, het dapperste is dat je kunt doen? Kijk hieronder waar je terecht kunt.

Awel

Bij Awel kunnen jongeren met al hun vragen of problemen terecht. Het is gratis en anoniem. Er luistert altijd iemand naar je verhaal. Ze proberen je te helpen en een antwoord te zoeken op je vragen.

Chatten: elke dag van 18 uur tot 22 uur, behalve op zon- en feestdagen.
Mailen: brievenbus@awel.be
Forum: zowel andere jongeren als het J-Awel team kunnen antwoorden op je vragen.
Bellen: 102, elke dag van 16u-22u (woensdag al van 14 uur) behalve op zon-en feestdagen.

Tele-onthaal

Als je nood hebt om te praten kan je gratis bellen of chatten met een vrijwilliger van Tele-Onthaal. Je krijg er ook info over hulp bij jou in de buurt. Dit gebeurt helemaal anoniem. 

Chatten: Elke dag van 18u tot 23u (woensdag en zondag al vanaf 15u)

Bellen: 106, 24 uur op 24 en 7 dagen op 7

Zelfmoordlijn1813

Denk je soms aan zelfmoord? Ken je iemand die eraan denkt, en maak je je zorgen over hem of haar?

Heb je zelf iemand verloren door zelfmoord?

Soms is het gemakkelijker om erover te praten met een onbekende… De opgeleide vrijwilligers van de Zelfmoordlijn zijn er graag voor jou. Ze helpen je verder op weg.

De Zelfmoordlijn is een gratis hulplijn voor iedereen die met zelfmoord in aanraking komt:
Bellen:  op het nummer 1813, 24 uur op 24 en 7 dagen op 7
Chatten: iedere avond van 18u30 tot 22u
Mailen: antwoord binnen 5 werkdagen
Zelfhulp: ga zelf aan de slag

Jongerenadviescentrum (JAC)

Het JAC geeft je gratis raad en hulp op moeilijke momenten. Er kunnen heel wat problemen aan bod komen: vragen over alleen wonen, ruzies in het gezin, seksueel misbruik, depressie, …

Langsgaan of bellen: zonder afspraak bij één van de 45 JAC’s in Vlaanderen
Chatten: maandag tot vrijdag van 13u tot 19u
Mailen
: antwoord binnen 2 werkdagen

CLB

Bij het CLB kan je terecht als je je niet goed voelt of ergens mee zit, het studeren niet zo goed meevalt, je vragen over je gezondheid hebt of graag wil praten over je studiekeuze.

Je bent altijd welkom voor een gesprek!

Chatten: ma-di-do van 17u tot 21u, woe van 14u tot 21u
Gesprek: maak een afpraak via je school of via de link

Druglijn

De Druglijn beantwoordt al je vragen over alcohol, drugs, pillen en gokken. Je kan bij de Druglijn anoniem terecht en krijgt een persoonlijk antwoord, ook online. De Druglijn bezorgt je betrouwbare informatie, maar luistert ook naar je verhaal, geeft een eerste advies en vertelt je waar je terecht kan voor hulp.

Bellen/Skypen: maandag tot vrijdag van 10u tot 20u 
Chatten: maandag tot vrijdag van 15u tot 18u
Mailen: antwoord binnen 5 werkdagen

Lumi - gender en seksuele voorkeur

Lumi is een opvang- en infolijn voor iedereen met vragen over gender en seksuele voorkeur.

Je kan er gratis en anoniem informatie vragen of je verhaal doen.

Bellen: 0800 99 533, ma - woe - do van 18.30u tot 21.30u
Chatten: ma - woe - do van 18.30u tot 21.30u
Mailen: vragen@lumi.be 
Praten in real life: In elke Vlaamse provincie en Brussel is er een regenbooghuis. Vaak vind je er info en een gezellige ontmoetingsruimte. Bovendien gaan er regelmatig activiteiten van lokale holebi- en transgenderverenigingen door. Sommige regenbooghuizen organiseren zelf ook onthaal- en opvanggesprekken.
Anderen ontmoeten
: hoe in contact komen met anderen die net als jij twijfelen of holebi, aseksueel, polyamoureus, transgender,... zijn. 

Fit in je hoofd

NokNok is een website gericht op jongeren van 12 tot 16 jaar. Ben jij ouder dan 16 jaar? Neem dan een kijkje op www.fitinjehoofd.be!

Op Fit in je Hoofd vind je allerlei info, oefeningen en tips om je goed in je vel te voelen.

Met de veerkrachttest krijg je advies op maat en kan je verder online aan de slag.

Tejo

TEJO is een organisatie van jeugdtherapeuten in Vlaanderen. Ben je tussen 10 en 20 jaar en zit je ergens mee waarover je wil praten, dan kan je daar, in vertrouwen en GRATIS langsgaan. Tijdens je gesprek met de therapeut kan je vertellen, of tekenen, of … wat je kwijt wilt. Check www.tejo.be voor het dichtstbijzijnde TEJO-huis bij jou in de buurt.

anoniem • onmiddellijk • kortdurend • gratis • met of zonder afspraak

Nupraatikerover

Word je seksueel lastig gevallen? Word je gedwongen (seksuele) dingen te doen? Ging er iemand over jou grens of ken je iemand met zo’n probleem? Bij het Vertrouwenscentrum Kindermishandeling kan je hierover anoniem, vertrouwelijk en gratis praten met een hulpverlener.

Chatten: ma+do van 19u-22u, di van 18u30-21u30, woe 15u-17u en 19u-22u

Ikmaakdeklik

Heeft een van jouw ouders psychische problemen of een verslaving? Je maakt je misschien zorgen over hem/haar, maar het is belangrijk dat je ook goed voor jezelf zorgt. IKMAAKDEKLIK.BE is een onlineplatform waar je informatie, lotgenoten en hulp vindt.

WAT WAT

Hoe raak je van je verlegenheid af? Wat betekent GDPR? Hoe kan je zonder risico's naaktfoto’s naar je lief sturen? Zijn er manieren om goedkoop op reis te gaan? Als je jong bent zit je met 1001 vragen. WAT WAT er voor iedereen die het even niet weet. Bij zowel spannende als moeilijke momenten. WAT WAT, jij weet!

Teleblok

Samen blokken? Tips om te studeren nodig? Handige studieplanner downloaden? Dan kan je hier terecht! Teleblok geeft je de nodige info om met school- en examenstress om te gaan. Tijdens examenperiodes hebben ze ook een chatservice waarbij ze een luisterend oor bieden.

Info, tips & tricks: op de website
Chatten: in januari en juni dagelijks van 18u tot 23u

Veilig internetten

Veilig internetten, hoe doe ik dat?! Hier vind je alle info over veilig internetten voor en door kinderen en jongeren.

1712

Voor iedereen die geweld meemaakt of getuige is van geweld (fysiek, seksueel of financieel).
Ging er iemand over jouw grens? Of vraag je je af of jouw gedrag wel OK is?

De hulpverleners van 1712 geven informatie en advies of verwijzen je door naar verdere hulp. (gratis en anoniem)

Bellen: maandag tot vrijdag, van 9u tot 17u 
Chatten: ma-di-woe-do van 17u tot 19u
Mailen

Is er acuut gevaar? Bel dan 101. Dan komt de politie en zij kunnen voor een dokter of ambulance zorgen als dat nodig is.
Wil je direct medische hulp laten komen? Bel dan 112.