Goed in je vel met NokNok

gebaseerd op de geluksdriehoek

Topthema’s ―

Je lichaam dat gek doet, regels naleven, nieuwe vrienden maken, je vervelen, verliefdheid, seks … Elke jongere heeft hierover wel eens vragen. En dat is helemaal oké! Het NokNok-team geeft je raad hoe je ermee kan omgaan.

Twijfels

Gelukkig zijn, hoe doe je dat?

School

Ik ben bang om te falen

Familie

Betrapt

Seks en relaties

Homo, Lesbisch, of Bi?

Twijfels

Ik heb veel stress

School

School is saai

Vrienden

Hoe maak ik nieuwe vrienden?

Familie

Mijn ouders maken ruzie

Twijfels

Hoe krijg ik een eigen stijl?

Mijn lijf

Ik wil meer bewegen

School

Ik moet mijn jaar dubbelen

Twijfels

Mijn hoofd zit vol

Seks en relaties

Ik heb geen lief

Vrienden

Ik voel me alleen

Seks en relaties

Ik ben verliefd

Donkere gedachten

Ik wil mezelf pijn doen

School

Ik word gepest

Twijfels

Ik denk te veel na

Donkere gedachten

Ik voel me down

Topoefeningen & testjes ―

Het leven is geen ponykamp. Soms zitten het tegen en daar kan je niks aan doen. Maar er zijn een heleboel dingen waar je zelf wél wat aan kan doen. Wist je bijvoorbeeld dat je oefeningen kunt doen om je gelukkig(er) te voelen? 

NIEUW: test je zelfvertrouwen

Doe eens zot

1 minuut meditatie

Omgaan met complimenten

De ik-boodschap

Spiegeloefening

Werken aan je zelfvertrouwen

Vriendschap is…

Durf jij hulp vragen?

Me-time

Berg en dal

De 3 beste prestaties

Plan voor een moeilijk moment

De kennissenkring

Ontspanningsoefening

Sterke verhalen ―

Je bent niet alleen! Hier lees je verhalen van jongeren die door een moeilijk moment gaan en tips hebben om je beter in je vel te voelen. Geen enkel onderwerp is taboe! 

@Anneleen_dbv: "Mijn lichaam kon de stress niet meer aan."

@Younesidrissi: "Ik was echt zo dun!"

@Jaelost: "Ik voel me vaak onzeker."

@Eliasverwilt: "Ik word gek van sociale media!"

"Puberteit is zo verdomd lastig!"

"Handdoek in de ringen gooien? Ik dacht het niet!"

"Zij zijn socialer, knapper en hebben een leukere kledingstijl."

"Ze roddelen over mijn geaardheid."

"Door mijn autisme had ik veel last van piekergedachten."

"Een nieuwe school, een nieuwe start?"

"Ik heb echt last met mezelf."

"Het is oké om niet oké te zijn."

"Buikpijn van de stress?"

"Blijven gaan is niet de oplossing..."

"Waarom is er geen vak self-love op school?"

"Hou je STERK net als ik."

"Wij voelen ons dik."

"Ik kan mezelf de grond inboren."

"Ik zie het leven niet meer zitten."

"Al heel mijn leven probeer ik erbij te horen."

"Mijn mama's nieuwste vriend is de stomste persoon ooit!"

"Blijf er niet mee zitten!"

"Soms zit ik gevangen in mijn hoofd."

Je eigen plekje op NokNok

Een NokNok-monstertje aanmaken, gemaakte oefeningen en testjes opslaan, een dagboek bijhouden én nog zoveel meer? Dat kan met een NokNok-profiel!

Naar mijn profiel

Hulp nodig? ―

Wist je dat hulp zoeken wanneer het nodig is, het dapperste is dat je kunt doen? Kijk hieronder waar je terecht kunt.

Awel

JongerenAanbod CAW (JAC)

CLB

Tejo

Zelfmoordlijn1813

1712