Wist je dat je je vooruitgang kan opslaan? registreer je nu!

Spiegeloefening

Ik (k)en mezelf!


Met wie breng je nog je héle leven door? Met jezelf! Dus je kunt maar best jezelf leuk beginnen vinden! Het leven is veel toffer als iemand vriendelijk tegen je praat en begrip toont. Hoe begin je daaraan? Leer je positieve kanten zien. In deze oefening geef je échte complimentjes aan jezelf.

Zoek een kamer met een spiegel. Zorg voor een goede stoel en eventueel een muziekje. 

Als je je op je gemak voelt, kan je beginnen aan de oefening. 

Ga voor de spiegel staan of zitten. Let op een trotse houding! Je rug recht, je hoofd rechtop en je gezicht ontspannen. Kijk naar jezelf.

Denk na wat je de moeite vindt aan jezelf. En probeer het luidop te zeggen!

Bijvoorbeeld:

  • Ik zie er best goed uit vandaag.
  • Ik heb mooie benen.
  • Die nieuwe bril staat me mooi.
  • Ik kan goed tekenen.
  • Als ik ’s morgens opsta, schitteren mijn ogen.
  • Ik ben een goede vriendin.
  • Wanneer ik lach, zie ik er echt tof uit.
  • Mijn tenen zijn best ok.
  • Ik kan lekkere dessertjes maken.
  • Ik heb een leuk kapsel.
  • ...

Heb je de neiging om negatieve kritiek te geven aan jezelf? Zeg dan onmiddellijk ‘Stop’! 

Weg met die negatieve gedachten. Zoek naar iets positief om tegen jezelf te zeggen, hoe klein ook.

Het is leuk om jezelf complimentjes te geven. Gebruik deze oefening als je jezelf wil oppeppen. Je leert complimenten ontvangen van jezelf. Dat helpt je ook om complimenten van anderen te aanvaarden. Kijk ook eens bij de oefening Omgaan met complimenten.

Welke goede dingen kon jij opsommen?

toevoegen
+ voeg leeg item toe

Denk eraan, alle begin is moeilijk. Eerst lijkt het misschien een beetje onnozel of nep. Geef niet te snel op. Blijf zoeken naar kleine (of grote) leuke dingen aan jezelf. Na wat oefening leer je dat je best wel de moeite waard bent! Je leert je zelfvertrouwen op te bouwen door positief naar jezelf te kijken.