Welkom op NokNok. Deze website werd voor de Coronacrisis ontwikkeld. De oefeningen en tips die je hier vindt zijn zeker ook nu interessant en bruikbaar. Let er wel op dat je hierbij steeds rekening houdt met de meest recente maatregelen.
Jouw antwoord wordt niet opgeslagen. Wil je dit later kunnen herbekijken? Maak dan je eigen privé-profiel aan!

1 minuut meditatie

Tijd voor mezelf


Jezelf ontspannen lijkt heel simpel. Maar is dat wel zo? Met een ontspanningsoefening word je geholpen om eventjes rust te vinden.

De oefening


Mediteren werkt! En het is heel simpel. Maar wat is dat nu juist? In deze korte cartoon, leer je hoe je in slechts 1 minuut kunt ontspannen!  Kijk naar het filmpje en ontdek hoe!

Tip

Heb je dit soort mindfulness oefeningen nog nooit veel gedaan? Dan kan het begin moeilijk zijn, je bent het niet gewoon om je gedachten even los te laten. Hoe meer je oefent, hoe beter het lukt!  

Wist je dat er verschillende (gratis) apps zijn om mindfulness te oefenen? (bv CALM, HEADSPACE, DE MINDFULNESS-APP (Nederlands))

Jouw antwoord wordt niet opgeslagen. Wil je dit later kunnen herbekijken? Maak dan je eigen privé-profiel aan!