1 minuut meditatie ―

Je goed voelen

Jezelf ontspannen lijkt heel simpel. Maar is dat wel zo? Met een ontspanningsoefening word je geholpen om eventjes rust te vinden.

De oefening


Mediteren werkt! En het is heel simpel. Maar wat is dat nu juist? In deze korte cartoon, leer je hoe je in slechts 1 minuut kunt ontspannen!  Kijk naar het filmpje en ontdek hoe!

Tip

Heb je dit soort mindfulness oefeningen nog nooit veel gedaan? Dan kan het begin moeilijk zijn, je bent het niet gewoon om je gedachten even los te laten. Hoe meer je oefent, hoe beter het lukt!  

Wist je dat er verschillende (gratis) apps zijn om mindfulness te oefenen? (bv CALM, HEADSPACE, DE MINDFULNESS-APP (Nederlands))

Hoe voelde je je hierbij? Gelieve een emotie te selecteren.

boos

zenuwachtig

verliefd

blij

verdrietig

beschaamd

bang

gesteund

krachtig

hoopvol


Wil je je antwoorden opslaan? Maak dan gratis een profiel aan op NokNok.be.

Login vereist

Wil je je antwoorden opslaan? Maak dan gratis een profiel aan op NokNok.be.