1 minuut meditatie ―

Je goed voelen

Jezelf ontspannen lijkt heel simpel. Maar is dat wel zo? Met een ontspanningsoefening word je geholpen om eventjes rust te vinden.

De oefening

Mediteren werkt! En het is heel simpel. Maar wat is dat nu juist? In deze korte cartoon, leer je hoe je in slechts 1 minuut kunt ontspannen! Kijk naar het filmpje en ontdek hoe!

Tip

Heb je dit soort mindfulness oefeningen nog nooit veel gedaan? Dan kan het begin moeilijk zijn, je bent het niet gewoon om je gedachten even los te laten. Hoe meer je oefent, hoe beter het lukt!

Wist je dat er verschillende (gratis) apps zijn om mindfulness te oefenen? (bv CALM, HEADSPACE, DE MINDFULNESS-APP (Nederlands))