Ademhalingsoefening ―
Je goed voelen
Ademen doe je altijd. Maar wist je ook dat je ademhaling heel wat invloed heeft op hoe je je voelt? Als je rustig in- en uitademt, kan je makkelijk ontspannen. Je wordt er kalm van.
Gewoonweg… ademen
Kijk naar volgend filmpje. Je kan naar de beelden kijken, maar ook gewoon je ogen sluiten. Wat jij wil! Het is jouw ontspan-moment!
Het is niet moeilijk, volg simpelweg de stem:
Tip
Hoe meer je de oefening doet, hoe beter het gaat. Je kan de oefening doen op een moeilijk moment, wanneer je zenuwachtig bent voor een test, of gewoon omdat het fijn is.
Met een profiel op NokNok kan je je antwoorden opslaan en testresultaten bekijken. Ook krijg je toegang tot je persoonlijke ruimte waar je een (foto)dagboek kunt bijhouden. Bovendien, het is helemaal gratis!
Een NokNok-profiel iets voor jou?
Met een profiel op NokNok kan je je antwoorden opslaan en testresultaten bekijken. Ook krijg je toegang tot je persoonlijke ruimte waar je een (foto)dagboek kunt bijhouden. Bovendien, het is helemaal gratis!