Wist je dat je je vooruitgang kan opslaan? registreer je nu!

3 minuten Ontspanningsoefening

Tijd voor mezelf


Jezelf ontspannen lijkt heel simpel. Maar is dat wel zo? Met een ontspanningsoefening word je geholpen om eventjes rust te vinden. Misschien vind je de eerste keer dat het niets doet. Of misschien vind je het wel saai. Meestal merk je pas na een paar keren dat de oefening echt helpt.

Hoe werkt het?

Jezelf ontspannen lijkt heel simpel. Maar is dat wel zo? Met een ontspanningsoefening word je geholpen om eventjes rust te vinden. Misschien vind je de eerste keer dat het niets doet. Of misschien vind je het wel saai. Meestal merk je pas na een paar keren dat de oefening echt helpt. Kijk naar het filmpje en ontdek hoe!

Tip

Bevalt deze oefening je? Zoek dan eens op of je in jouw buurt kan mediteren of probeer het met een app (bv CALM, HEADSPACE, DE MINDFULNESS-APP (Nederlands)).