3 minuten ontspanningsoefening ―

Je goed voelen

Jezelf ontspannen lijkt heel simpel. Maar is dat wel zo? Met een ontspanningsoefening word je geholpen om eventjes rust te vinden. Misschien vind je de eerste keer dat het niets doet. Of misschien vind je het wel saai. Meestal merk je pas na een paar keren dat de oefening echt helpt.

Hoe werkt het?

Jezelf ontspannen lijkt heel simpel. Maar is dat wel zo? Met een ontspanningsoefening word je geholpen om eventjes rust te vinden. Misschien vind je de eerste keer dat het niets doet. Of misschien vind je het wel saai. Meestal merk je pas na een paar keren dat de oefening echt helpt. Kijk naar het filmpje en ontdek hoe!

Tip

Bevalt deze oefening je? Zoek dan eens op of je in jouw buurt kan mediteren of probeer het met een app (bv CALM, HEADSPACE, DE MINDFULNESS-APP (Nederlands)).

Hoe voelde je je hierbij? Gelieve een emotie te selecteren.

boos

zenuwachtig

verliefd

blij

verdrietig

beschaamd

bang

gesteund

krachtig

hoopvol


Wil je je antwoorden opslaan? Maak dan gratis een profiel aan op NokNok.be.

Login vereist

Wil je je antwoorden opslaan? Maak dan gratis een profiel aan op NokNok.be.