Ademhalingsoefening ―

Je goed voelen

Ademen doe je altijd. Maar wist je ook dat je ademhaling heel wat invloed heeft op hoe je je voelt? Als je rustig in- en uitademt, kan je makkelijk ontspannen. Je wordt er kalm van.

Gewoonweg… ademen

Kijk naar volgend filmpje. Je kan naar de beelden kijken, maar ook gewoon je ogen sluiten. Wat jij wil! Het is jouw ontspan-moment!

Het is niet moeilijk, volg simpelweg de stem:

Tip

Hoe meer je de oefening doet, hoe beter het gaat. Je kan de oefening doen op een moeilijk moment, wanneer je zenuwachtig bent voor een test, of gewoon omdat het fijn is.

Hoe voelde je je hierbij? Gelieve een emotie te selecteren.

boos

zenuwachtig

verliefd

blij

verdrietig

beschaamd

bang

gesteund

krachtig

hoopvol


Wil je je antwoorden opslaan? Maak dan gratis een profiel aan op NokNok.be.

Login vereist

Wil je je antwoorden opslaan? Maak dan gratis een profiel aan op NokNok.be.