Welkom op NokNok. Deze website werd voor de Coronacrisis ontwikkeld. De oefeningen en tips die je hier vindt zijn zeker ook nu interessant en bruikbaar. Let er wel op dat je hierbij steeds rekening houdt met de meest recente maatregelen.
Jouw antwoord wordt niet opgeslagen. Wil je dit later kunnen herbekijken? Maak dan je eigen privé-profiel aan!

Ademhalingsoefening

Tijd voor mezelf


Ademen doe je altijd. Maar wist je ook dat je ademhaling heel wat invloed heeft op hoe je je voelt? Als je rustig in- en uitademt, kan je makkelijk ontspannen. Je wordt er kalm van.

Gewoonweg… ademen

Kijk naar volgend filmpje. Je kan naar de beelden kijken, maar ook gewoon je ogen sluiten. Wat jij wil! Het is jouw ontspan-moment!

Het is niet moeilijk, volg simpelweg de stem:

Tip

Hoe meer je de oefening doet, hoe beter het gaat. Je kan de oefening doen op een moeilijk moment, wanneer je zenuwachtig bent voor een test, of gewoon omdat het fijn is.

Jouw antwoord wordt niet opgeslagen. Wil je dit later kunnen herbekijken? Maak dan je eigen privé-profiel aan!