Ademhalingsoefening met balletje ―

Je goed voelen

Ademen doe je altijd. Maar wist je ook dat je ademhaling heel wat invloed heeft op hoe je je voelt? Als je rustig inademt, kan je bijvoorbeeld makkelijk ontspannen. Je wordt er kalm van.

Kan jij het balletje blijven volgen?

Volgend filmpje duurt 7 minuten. Je moet het balletje volgen en terwijl in- en uitademen. Maar het wordt steeds moeilijker! Wint het balletje of win jij? Probeer het uit! Voel je je nadien meer ontspannen?

Tip - Probeer deze oefening uit als je gestrest bent. Of gewoon omdat je het leuk vindt. Merk je een verschil?

Hoe voelde je je hierbij? Gelieve een emotie te selecteren.

boos

zenuwachtig

verliefd

blij

verdrietig

beschaamd

bang

gesteund

krachtig

hoopvol


Wil je je antwoorden opslaan? Maak dan gratis een profiel aan op NokNok.be.

Login vereist

Wil je je antwoorden opslaan? Maak dan gratis een profiel aan op NokNok.be.