Uitdaging


100 tips om te ontspannen • Deze maand gaan we op zoek naar 100 toptips om te ontspannen! Heb je een rotdag achter de rug? Krijg je stress van die examens? Of heb je gewoon eens zin om lekker lang te relaxen? Dat kan én moet! Tijd maken voor jezelf is écht belangrijk. Het geeft je energie en vermindert stressgevoelens. Een must dus. Heb je tips om te ontspannen? Inspireer er andere NokNokkers mee! WINWINWIN! Tussen 12-16 jaar? Een tip ingestuurd? Bij deze uitdaging maak je kans op een ultieme ontspanningsmiddag: knuffelen en wandelen met dieren uit een asiel – samen met … Elindo Avastia! Check zijn filmpje en stuur snel je beste tips in! De uitdaging loopt nog tot 7 juli 2019. Daarna kiest Elindo zijn favoriete tip. De gelukkige winnaar brengen we op de hoogte via mail.

Elke maand daagt NokNok jullie uit. Hieronder vind je de publieke inzendingen. Wil je zelf publiek of anoniem bijdragen om het doel te halen? Of wil je gewoon de leukste inzendingen liken? Meld je dan snel aan en help de andere NokNoks!

Meld je aan

Publieke inzendingen


Momenteel zitten we aan 52 van de 100 inzendingen.

Lezen

Naar buiten gaan en wandelen

Naar muziek luisteren die je gelukkig maakt

Met vrienden en familie iets leuks doen

Samen met iemand waar je van houdt een leuke film kijken

Doe iets wat je graag doet; iets dat binnen de regels valt!

slapen

's Avonds in een lekker warm bad gaan met een film op of lekker knus in de zetel zitten met een dekentje en warme chocomelk en dan een film.

Gaan zwemmen

Samen een gezelschapsspel spelen

Een huisdier aaien

Goed kunnen lachen

Als je aan het leren bent voor je examens en je kan je niet ontspannen schrijf dan eens je gevoelens op. Zet eventjes alles van je af. Of ga eens lekker met je vriendinnen opstap.

Eens rond de blok of in het park wandelen

Muziek luisteren

Tv kijken

Slapen

Slapen

Tv kijken

Een boek lezen

Wandelen

In bad gaan, een boek lezen, een verhaal of gedichtje schrijven, een schilderij maken, youtube video's kijken (kuch Elindo Avastia)

Slapen helpt altijd.

Afspreken met leuke vrienden.

Even alles uithuilen.

Een film of serie kijken.

Sporten.

Activiteit doen met het gezin of met vrienden.

Shoppen.

Schoolboeken soms aan de kant doen.

Feesten.

Dansen.

Welness.

Massage.

Meditateren.

ik trek graag foto’s van de natuur en dat ontspand mij echt heel erg je zit dan buiten en trek je foto’s

6 ONTSPANNEN TIPS:

1. muziek luisteren

2. tv kijken

3. op computer spelletjes spelen

4. naar vrienden gaan

5. naar een park gaan

6. gezelschap spelletje spelen met je gezin of vrienden

Op mijn gemak in de tuin zitten genieten van het zonnetje

Bel een vriend/vriendin!

Zij begrijpen je (meestal) altijd en met hen kan je lachen. Zo vergeet je alle stress!

Ga naar buiten! Speel met je hond, praat met een goede vriendin... Doe waar je je goed bij voelt! Als iemand vraagt om mee te gaan wandelen, denk dan eerst na. Zou je het voor jezelf doen -omdat je wandelen leuk vindt- of voor de ander -omdat hij/zij anders alleen is?

Denkt niet te veel na, hoe moeilijk het ook is....

Er is altijd wel IEMAND die om je geeft, al is het je huisdier/paard/... <3

Een boek lezen,

Muziek luisteren

of Tekenen

Je gaat naar een mooie plaats bijvoorbeeld een heel mooi landschap waar je helemaal stil van word waar je helemaal tot rust komt dan zet je rustige muziek op en je dag kan niet meer stuk zo rust gevend;)

Niet meer denken aan je problemen en alles loslaten lukt dat niet doe dan even aan joga ofzo dan lukt het zeker

In de zetel zitten met je pyjama aan onder een dekentje Netflix en chips erbij en urenlang niets doen en chillen.

Even naar muziek luisteren die je graag hoort terwijl dat je je ogen sluit en je focust op de muziek zodat je aan niets meer denkt. Wat voor mij ook helpt is om even te tekenen, zingen of schrijven aan een verhaal.

mediteren

muziek luisteren

douchen of een bad nemen

door te paardrijden

Tv kijken

Zwemmen

Buiten spelen

Fietsen

Wandelen

Een pretpark

Een ijsje eten

Een een vriend of vriendin bezoeken

Naar de cinema

Zingen

Wandelen

Neem tijdens het studeren voldoende pauzes.

Of ga naar buiten als het mooi weer is en neem je samenvattingen mee om het al wandelend te leren dan ben je toch nog naar buiten geweest die dag.

Rustige muziek luisteren van Einaudi of Yiruma, Gaan (hard)lopen

dansen!

Muziek! Als ik moet studeren voor de examens zijn mijn ouders meestal nog op hun werk en als ik het dan even beu ben, leg ik knallende muziek op. Dan kan ik me helemaal laten gaan!

Kijk veel grappige films/filmpjes. Lachen is heel ontspannend.

Negeer je gsm ook even, je krijgt stress omdat je je genoodzaakt voel om de hele tijd op de hoogte te blijven van alles.

ik vind het ontspannend om fifa te spelen

welnessen en chillen

een rondje gaan lopen en ondertussen naar muziek luiteren

Paardrijden

Slapen

Tv kijken

Muziek luisteren

Rusten

Neer liggen

Een boek lezen

met vrienden afspreken

Op uitstap gaan

Filmpje kijken

Een spelletje spelen